Новости, Роспотребнадзор
Нужно ли пить коллаген?
Коллаген — белок, который составляет большую часть хрящей, суставов, сухожилий, волос, ногтей и много чего еще. Это самый распространенный белок в нашем теле, его количество может доходить до 30-40% от всего белка.
Всего разных подвидов коллагена около 7 штук, каждый из которых еще делится на несколько типов. Но мы будем называть его просто — коллаген, не разделяя на подтипы.
Коллаген делает кожу упругой, суставы дольше не изнашиваются. Но процесс выработки коллагена очень энергозатратный для нашего организма, и к 25 годам этот процесс сильно замедляется. Поэтому с возрастом кожа становится менее эластичной, суставы изнашиваются, а сухожилия больше не тянутся.
Без коллагена волосы будут ломкие, кожа менее упругой, кости более хрупкие.
Коллаген вырабатывается в организме человека из пищевых веществ, поступающих с продуктами. В первую очередь — это пища богатая белком — мясо, курица, индейка, рыба, яйца, морепродукты, творог, бобовые. Помогают синтезу коллагена — витамин С, цинк, селен.
Значит, чтобы получить коллаген, можно пойти двумя путями: есть много мяса, рыбы или бобовых, а можно просто использовать пищевую добавку.
Коллаген синтезируется не сам собой, а из других белков в пище. Но ему в помощь нужны и витамины, например С.
На самом деле все не так просто. Нужно учитывать тот факт, что коллаген, как и любой другой белок, при поступлении в организм переваривается и разбирается ферментами на аминокислоты. Из-за этого сам коллаген как цельное вещество в организм не поступает. Аминокислоты могут включиться в синтез нашего собственного коллагена, а могут и не включиться. Если человек питается несбалансированно и не получает всех нужных аминокислот, то все питательные вещества, поступающие с едой, будут идти на покрытие дефицитов. Также важное значение имеют генетические особенности организма — коллаген может усвоиться далеко не у всех.
Пить коллаген в добавках почти бессмысленно, если у человека неправильный и нездоровый рацион.
Дополним, что эффективность коллагеновых БАДов доказана слабо. Исследования проводились на сравнительно небольшом количестве испытуемых, а оценка эффективности проводилась по внешним и субъективным признакам.
Итого: принимать добавки с коллагеном мало смысла. Оптимальным вариантом будет коррекция рациона по принципам здорового питания: сбалансированность и разнообразие.
Подписывайтесь в Телеграм
И пить коллаген не стоит, но и продукты напичканы всякой гадостью. Я стараюсь правильно питаться. Салаты, овощи, разновидность орешки, творог, мясо индюшатина, курица,рыба, поменьше сладости. Короче правильно питаться. Тяжело потому что дорого но здоровье дороже.
Любовь, чтобы правильно питаться и кушать полезную пищу, для этого нужно свое хозяйство содержать без антибиотиков и овощи в своем огороде растить, без пестицидов. А все, что мы едим покупая, то это уже не правильное питание, это продукты приготовленные, выращенные, выкормленные для количества, а не для качества.
Я пила разный коллаген и нл, и аптечный, и Айхерб, и тд итп, толку не было от слова вообще, пока не нарвалась на нужный, это бомбический, результат не только внешне, но со слов гинеколога и внутри) не 💁👀👂говорю какой, что б не решили, что пиарю☺
А может всё же подскажете какой?
Пожалуйста напишите мн е в личку какой коллаген бомбический.Мой ватцап на номере+7 904 445 40 74
Ну и зря…почему не поделиться? Для этого и существуют комментарии…
Напишите пожалуйста какой коллаген бомбический.
Суперкомплекс ЭВАЛАР
Напишите пожалуйста какой коллаген супер.
Скажите пожалуйста, пусть будет пиар. Тод нехочу результат :)
Напишите, пожалуйста,какой коллаген
Я пила разный коллаген и нл, и аптечный, и Айхерб, и тд итп, толку не было от слова вообще, пока не нарвалась на нужный, это бомбический, результат не только внешне, но со слов гинеколога и внутри)
Напишите какой 89034397666
Татьяна, хотелось бы узнать всё же, какой это коллаген?
Случайно приобрела коллаген, закомпанию, в конце третьей недели вдруг перестало болеть колено. Занимаюсь любительским фигурным катанием, нагрузка на колени ( особенно правое) неизбежно. В рационе много овощей и фруктов, гарниры не ем вообще, года четыре. Стали, потихоньку, подниматься дёсна, не идеально, но исчезла чувствительность. Возраст 56 лет.
Вас спросили, что за коллаген нашли“бомбический”. Так сложно ответить прямо? Поделитесь с народом секретом, заранее благодарна.
Вас спросили, что за “бомбический коллаген”? Поделитесь с народом.
принимаю Пиаскледин-300, уже три месяца и что-то результатов не вижу! А принимать нужно.6 месяцев ! Цена ,ну осень нехорошая!
Добрый день, на той неделе купили в лакомке торт, торт красивый но невкусный, кривые бисквиты нарезаны как попало, крем несладкий и до того крема много за счет него и выравнивают эти торты, хотелось бы побольше бисвита а не этого крема
Привет всем, я коллаген уже второй год принимаю. Два года назад правая нога отказываться начала, ж, д больнице лечила. остеопороз признали. Дочь мне выписала Живой коллаген с Екатеринбурга, 4000 руб стоит, один кг, на озоне я здесь получаю. В этом году сама выписала, на азоне Екатеринбург Живой коллаген написала, белая банка литр,уже 4 ую банку пью бегаю как сайгак
А фото банки можно. Или фирма именно чей пьете. Екатеринбург большой же
Морской коллаген с пептидами производит наша Российская компания Сибирское здоровье. Отличный продукт
Одна курица херню сморозила а другие тут начали кудахтать)) какой колаген какой колаген?))) Смех да и только. Любому человеку полезен будет сто процентов морской колаген в порошке. Пить его стоит. Автор покупающий дешевую хрень за копейки где колагена в одном баде 5 процентов а остальное мура типа детского питания. Хороший колаген порошковый стоит от 5000 за 100 гр и выше. 100 гр вам хватит на 20 дней. То есть для курса надо как минимум две упаковки.
Японский Премиум
И немоочьте голову.